歩くより遅いスロージョギングで、1時間走り(?)ました\(^^)/

昨日、久々にスポーツジムに行きました。
ランニングマシンが空いていたので、男子バレーボールを見ながらスロージョギング。
時速3kmでなんと60分走れたー\(^^)/

時速3kmって実は、普通に歩くより遅いんです(^^);

でも、今までは時速4kmで15分歩くだけで、右膝に痛みがきて歩けなかったのです。

ところが、何かで見たのを思い出し、
かかとをつけないで腕を振りながら、歩幅を短くしてのスロージョギングで出来ました\(^^)/


ゆっくりでも、走れるって嬉しーい!
これで体重も減ればもっと嬉しーなー(^^)





今朝のお散歩コースはココです↓
散歩コース

岩手山はこんな感じ。
2011/11/22の岩手山
もうすぐ里も白くなります。





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